Taller de Alimentación Consciente

Taller de Alimentación Consciente

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TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Alimentación consciente es saber lo que comemos, cuándo comer, cuánto comer, de qué forma comemos, cuál es nuestra actitud al comer, con quién comemos y con qué estamos comiendo.

Felices digestiones, felices evacuaciones, felices asimilaciones. El estado de confort en la digestión es el primer paso hacia la felicidad y la paz en cuerpo, mente y espíritu.
En nuestra historia de aprendizaje, incorporamos patrones disfuncionales de relación con la comida, otorgando al comer el poder de cubrir necesidades ajenas al hambre.

La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e intención a la experiencia de pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del acto de comer.

Es el proceso de darnos cuenta de todo lo que te rodea antes, durante y después de una comida.

Implica comer usando todos los sentidos, reconociendo las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen relacionadas con la comida.

Beneficios de la alimentación consciente
● Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
● Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos
alimentarios.
● Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables,
● Ayuda al control del peso.

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